隨著現(xiàn)在健身行業(yè)的發(fā)達(dá)，各種各樣的健身器材涌現(xiàn)在人們的眼睛中。其中健身車就是很不錯(cuò)的一種健身器材，大家知道關(guān)于健身車的知識(shí)嗎?下面跟隨廣州博菲特健身器材有限公司的小編一起來(lái)看看吧。

　　健身車的分類

　　電磁控健身車

　　原理與磁控健身車類似，只是原先人力旋鈕調(diào)節(jié)更換為拉線馬達(dá)控制磁鐵與飛輪的遠(yuǎn)近阻力來(lái)調(diào)節(jié)阻力大小，因?yàn)轳R達(dá)的出現(xiàn)，加上電腦程序，電磁控健身車的阻力調(diào)節(jié)段數(shù)可以更細(xì)微，而且設(shè)定的程序允許在運(yùn)動(dòng)過程中自動(dòng)變換阻力大小，形成模擬類似爬山、山地、間歇等自然環(huán)境的程序。以適合較高階使用者。當(dāng)前此類健身車是高階家用和小型健身會(huì)所常用設(shè)備。

　　自發(fā)電健身車

　　是一種新型綠色、環(huán)保、節(jié)能、低碳、無(wú)污染的新能源產(chǎn)品，其主要特征是：健身車的傳動(dòng)系統(tǒng)中，設(shè)置有增速機(jī)構(gòu)和發(fā)電裝置，能夠?qū)⑷诉\(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的體力轉(zhuǎn)化為電能，儲(chǔ)存于健身操車中，需要用電時(shí)可自動(dòng)逆變?yōu)?20V交流電，也可以邊運(yùn)動(dòng)邊發(fā)電直接供電，上述兩種模式可以自由切換。當(dāng)前此類健身車多在專業(yè)健身房和高檔酒店使用，在大力提倡低碳生活的今天，我們希望能夠?qū)⑺占暗角Ъ胰f(wàn)戶每一個(gè)家庭。按每臺(tái)功率500W計(jì)算，以中國(guó)每個(gè)家庭一臺(tái)為例，每天運(yùn)動(dòng)2小時(shí)，可發(fā)電4億度。

　　健身車的使用方法【廣州博菲特健身器材廠家友情提供】

　　1、調(diào)整車座

　　當(dāng)車蹬子處于低位置時(shí)，你的腿幾乎就可以伸直了，此時(shí)你不必強(qiáng)迫或扭動(dòng)你的髖關(guān)節(jié)去蹬車。而在車蹬子轉(zhuǎn)動(dòng)到高點(diǎn)時(shí)，你的膝關(guān)節(jié)也就不會(huì)發(fā)出咔嚓聲了。使用臥式健身車時(shí)，你需要調(diào)整車座的前后位置，而不必調(diào)整上下位置，但基本原理相同。

　　2、正確放置車把的位置(假如你的健身車允許調(diào)整)

　　車把應(yīng)調(diào)整到你握住之時(shí)，你的雙臂能與肩同高地向外伸展，此時(shí)你就不必為增加舒適感而不停地扭動(dòng)車把了。如果你的個(gè)子很高或較矮，那么及時(shí)調(diào)整車把的位置就尤為重要了。

　　3、學(xué)會(huì)讀控制面板數(shù)據(jù)

　　健身車控制面板顯示器有助于你了解健身車有多少訓(xùn)練級(jí)別。一些車有12個(gè)級(jí)別，而另一些車卻有40個(gè)。如果你跳上健身車，按下第6級(jí)按鈕，你將得到兩個(gè)不同的訓(xùn)練量。不過，同時(shí)要注意你的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，也就是說(shuō)，你每分鐘騎多少轉(zhuǎn)(rpm)。運(yùn)動(dòng)中不改變節(jié)奏對(duì)你來(lái)說(shuō)是個(gè)好主意，你可以在同樣運(yùn)動(dòng)級(jí)別下以80轉(zhuǎn)/分的速度騎五分鐘后，再交替以100轉(zhuǎn)/分的速度騎30秒。

　　4、調(diào)整車蹬子的吊帶長(zhǎng)度以使人感到舒適(但不要太緊以免影響運(yùn)動(dòng))

　　使用腳蹬吊帶來(lái)騎車要比不用吊帶更加舒適而有效率，不要把吊帶卸不來(lái)，否則下一個(gè)鍛煉者就得浪費(fèi)時(shí)間再把它們安裝上去。

　　5、不要用腳尖去蹬車

　　避免在鍛煉過程中使用腳尖蹬車，否則你的腳和小腿會(huì)抽筋。相反，當(dāng)你蹬車時(shí)，要用全腳掌來(lái)發(fā)力。

　　6、不要彎腰弓背

　　在鍛煉中過程中彎腰弓背會(huì)使你的后背和頸部產(chǎn)生疼痛，也不要上身用力。與其他健身器不同，健身車不是一種進(jìn)行全身性鍛煉的健身器械，所以你訓(xùn)練時(shí)不要全身都用力。如果你控制不住自己，不得不咬緊牙或握緊車把大幅度搖晃時(shí)，你需要減輕負(fù)重。

　　7、確定車的堅(jiān)固性

　　每次使用健身車鍛煉時(shí)，首先檢查一下你的健身車是否穩(wěn)固，如把手、座墊。

　　健身車鍛煉的好處【廣州博菲特健身器材有限公司】

在進(jìn)行使用健身車的時(shí)候，也是有一些注意事項(xiàng)的，所以在進(jìn)行使用的時(shí)候，要注意好這些方面，只有這樣才能夠更好地達(dá)到一種平衡，鍛煉出更好的效果，下面就來(lái)和廣州博菲特的小編看一下使用健身車的時(shí)候，應(yīng)該注意哪些方面吧，然后盡量避免掉。

　　1，自行車是克服心臟功能毛病的佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　2，習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟功能。否則血管愈來(lái)愈細(xì)，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車旅行。他說(shuō)：“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來(lái)，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境。”

　　3，單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)健。自行車使你不必用藥物來(lái)維持健康，而且毫無(wú)害處。

　　4，自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

　　5，單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好，更迷人。我不知道如何來(lái)描述“更迷人”，但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可以知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　6，事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會(huì)覺得腦筋更清楚。

　　7，騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會(huì)感覺十分自由且令人暢快無(wú)比。

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