跑步，無論是在戶外健身的跑者還是在健身房的商用跑步機上的健身愛好者多會碰到一些奇奇怪怪的事情，就比如說跑步放屁算正常嗎？

 

    其實跑步放屁是再正常不過的事情了，相比于跑步是放屁的無聲無息，許多舉重運動員在賽場放屁把緊身的運動褲崩開的新聞也不是沒有。因為運動會促進腸胃的蠕動，促進消化，而在人體的消化過程中，自然而然的就會產(chǎn)生部分的氣體，在長時間或者高負荷的運動中，這些氣體可能來不及等到運動結(jié)束就已經(jīng)順利排出了，這也就是為什么跑步的時候放屁的原因。不過，如果氣味特別的臭，那就很有可能是腸胃問題或者消化不良引起的。

 

    第二個冷知識，不要在剛跑完步就立即洗澡，無論是冷水還是熱水都會打亂人體正常的生理機制，導致心臟、大腦等重要器官供血不足，引發(fā)頭昏、惡心、全身無力的現(xiàn)象，更嚴重的甚至會引發(fā)昏厥和休克。所以，跑完步不要立刻就洗澡，做一套拉伸運動不僅能極大的舒緩肌肉疲勞，還能平復身心。